眠りプロデュース★ ASTER BLOG

山口県光市に店舗を持つ1949年創業の専門店。快適な眠りのためのふとん、時をこえて輝くジュエリー、健康維持に役立つ商品など…。厳選したこだわりの商品をアステールブログで詳しくご紹介しますね。

2018年02月

脳のエネルギー消費ってどのくらいか知っていますか?

今日もアステールブログをご覧いただきありがとうございます。

脳


人間の身体のうち、頭部の重量は身体全体の約8%です。体重が50Kgの方なら約4kgが頭部の重量ということです。


そして脳の重量は、頭部の4分の1。体重50Kgの方なら約1Kgが脳の重量ということです。つまり身体の約2%しか脳の重量はありません。


けれども、脳のエネルギー消費量は、安静時であっても身体全体で消費するエネルギーの18%もあるそうです。


分かりやすく例えてみましょう。100人の子どもがいたとして100個のパンを準備していました。ところが、2人の子どもだけで18個のパンを食べてしまった!ということです。ちなみに活動時ではなく、ごく普通のときの出来事です。すごくよく食べる子どもですよね。


安静時でも、そんなにエネルギーを消費する脳です。頭を使った仕事って疲れるわけですね!


パソコンでもフル稼働していると熱くなってきて放熱しなければいけません。脳も同じで、たくさんエネルギーを使って脳が疲労したなら、休息させてあげないといけません。


筋肉疲労と脳疲労の大きな違いは、『筋肉は安静にしていればある程度の回復ができるけれども、脳疲労の回復には睡眠以外に方法がない』ということです。


安静時にも、脳はめまぐるしく活動していますから。(意識していなくても脳は身体の各部に指令を出しています)


そのようなことを知ってしまうと、睡眠は本当に大切な時間だということが理解できますよね!


あなたも睡眠について学んでみませんか?


アステールおかむらでは、京都西川より講師を招いて睡眠講習&快眠体験会を開催します!テーマは「あなたの健康と睡眠負債」です。講習会とは書きましたが、かたぐるしいものではなく、数名での和気あいあいとしたお話会です。


日本は睡眠教育が遅れているといわれています。眠りにたずさわる仕事をしている私たちは、皆さんの睡眠のお悩みについてもっと向き合って、『眠りとはどういったものなのか?』、『どうすれば、もっと良い睡眠をとれるか?』など、睡眠の啓蒙活動に積極的に取り組みたいと思っています。


どうぞ、お気軽にご来店のうえ、睡眠力アップのヒントに気付いてください。

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睡眠は脳を守る

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“睡眠は脳を守る”

友野なお氏の著書『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』を読んでみました。その中でとても印象に残った言葉が、「睡眠は脳を守る」というフレーズです。睡眠にたずさわる仕事をしているので、分かってはいますが、睡眠の大切さを表現したとても力強いメッセージです。

睡眠がしっかりとれない状態だと、ほろ酔い気分で仕事をしているようなものです。ほろ酔い状態で重要な案件を検討したとして、本当に的確な判断が下せるでしょうか?とても難しいことだと思います。

単純なケアレスミスをしてしまうあなた…睡眠はしっかりとれていますか?

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睡眠負債


でも安心して下さい!睡眠時間の確保が難しいあなたでも、睡眠のクオリティを上げることで、それらのリスクが減少するといわれています。

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日本は睡眠教育が遅れているといわれています。眠りにたずさわる仕事をしている私たちは、皆さんの睡眠のお悩みについてもっと向き合って、『眠りとはどういったものなのか?』、『どうすれば、もっと良い睡眠をとれるか?』など、睡眠の啓蒙活動に積極的に取り組みたいと思っています。

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