眠りの大切さを認識する人が増えてきました。健康のため…、スポーツのため…、勉強のため…、質の良い睡眠がとれるかどうかで、あらゆる活動のパフォーマンスが変わってきます。

眠りの差が健康年齢の差

同じ年齢なのに元気で若々しい人もいれば、少し老けてみえて病気がちな方もいます。

食生活や適度な運動の差も影響しますが、なんといっても睡眠の差が健康年齢に大きな影響を及ぼします。

眠りを変えるにはまずはその環境から・・・。

ただ寝るためではなく、心地良く眠るためのふとんをお選び下さい。


これまでも睡眠の重要性は何度もお伝えしておりますので、今日は睡眠のことではありません。食生活に関することをお伝えします。酵素(こうそ)についてです。

酵素って知っていますか?

例えば、普段の食事で取る栄養も、それだけでは体の中できちんと働きません。酵素があって初めて栄養がエネルギーに変わるのです。そして、酵素の量は人間の老いとも密接な関係があるようです

酵素を大きく分類すると、人間の体内酵素である消化酵素代謝酵素、そして食物に含まれる食物酵素があります。

3種類の酵素のうち、体内酵素である消化酵素代謝酵素の量は生まれながらに決まっていて、減少することはあっても増えることはないようです。

体内酵素量が一番多いのが20代で、このときを100%であるとすれば、40代になれば50%と約半分まで減少するそうです。体内酵素は消化酵素と代謝酵素のことですから、思い浮かべれば「なるほど!」と納得することがあります。20代の頃はあんなに好きだった脂っこい揚げ物やこってりしたラーメンなど、40代になると、どうも胃もたれがしたり、食べる量が減ってきたりします。そしてあっさりとした食べ物を好むようになります。これは消化する力が減少している証ですね。

そして60代になると20代の体内酵素量の30%にまで減少します。ここまで減ってくると何らかの補給をしないといけませんね。

そこでオススメしたいのが、食物酵素を補う酵素ドリンクです。

ファイテン酵素

この酵素ドリンクはトップアスリートも愛用しているファイテンの酵素ドリンクです。1回につき計量カップ30mlを原液のまま、または3倍程度に水で薄めて飲用ください。とっても飲みやすい味ですので、これなら無理なく続けられますよ。

ファイテン酵素2

ファイテン酵素には野草など121種類が凝縮されています。さらに毎日のスッキリをサポートするように難消化性デキストリンをプラスしています。

ファイテン酵素3

ファイテン酵素でこだわっているのがファイトケミカルです。ファイトケミカルとは植物が自然界から身を守るための有用成分で、代表的なものはトマトのリコピン・大豆のイソフラボン・ブルーベリーのアントシアニンなどです。

ファイテン酵素4


ファイテン酵素5

老いや老化は防ぎようのないものですが、酵素を補って、少しでも若々しさを保ちませんか?

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酵素を飲んだら、良質な寝具もそろえて、ぐっすり眠ってくださいね。

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