光市の専門店 ASTER BLOG

山口県光市に店舗を持つ1949年創業の専門店。快適な眠りのためのふとん、時をこえて輝くジュエリー、健康維持に役立つ商品など…。厳選したこだわりの商品をアステールブログで詳しくご紹介しますね。

睡眠

睡眠の質をもっと高めるアイテム

今日もアステールブログをご覧いただきありがとうございます。


世の中全体に感じる空気として、「睡眠の大切さ」を認識する人が増えてきているような気がします。睡眠にたずさわる仕事をしている人間として、とてもうれしいことです。


より良い眠りに役立つ
アステール注目のアイテム
それがこの「フィトンエアーミニ」


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フィトンチッド








あなたの寝室は
今日から新鮮な森の空気に…


脳のエネルギー消費ってどのくらいか知っていますか?

今日もASETR BLOG(アステーブログ)をご覧いただきありがとうございます。

脳


人間の身体のうち、頭部の重量は身体全体の約8%です。体重が50Kgの方なら約4kgが頭部の重量ということです。


そして脳の重量は、頭部の4分の1。体重50Kgの方なら約1Kgが脳の重量ということです。つまり身体の約2%しか脳の重量はありません。


けれども、脳のエネルギー消費量は、安静時であっても身体全体で消費するエネルギーの18%もあるそうです。


分かりやすく例えてみましょう。100人の子どもがいたとして100個のパンを準備していました。ところが、2人の子どもだけで18個のパンを食べてしまった!ということです。ちなみに活動時ではなく、ごく普通のときの出来事です。すごくよく食べる子どもですよね。


安静時でも、そんなにエネルギーを消費する脳です。頭を使った仕事って疲れるわけですね!


パソコンでもフル稼働していると熱くなってきて放熱しなければいけません。脳も同じで、たくさんエネルギーを使って脳が疲労したなら、休息させてあげないといけません。


筋肉疲労と脳疲労の大きな違いは、『筋肉は安静にしていればある程度の回復ができるけれども、脳疲労の回復には睡眠以外に方法がない』ということです。


安静時にも、脳はめまぐるしく活動していますから。(意識していなくても脳は身体の各部に指令を出しています)


そのようなことを知ってしまうと、睡眠は本当に大切な時間だということが理解できますよね!


あなたも睡眠について学んでみませんか?


アステールおかむらでは、京都西川より講師を招いて睡眠講習&快眠体験会を開催します!テーマは「あなたの健康と睡眠負債」です。講習会とは書きましたが、かたぐるしいものではなく、数名での和気あいあいとしたお話会です。


日本は睡眠教育が遅れているといわれています。眠りにたずさわる仕事をしている私たちは、皆さんの睡眠のお悩みについてもっと向き合って、『眠りとはどういったものなのか?』、『どうすれば、もっと良い睡眠をとれるか?』など、睡眠の啓蒙活動に積極的に取り組みたいと思っています。


どうぞ、お気軽にご来店のうえ、睡眠力アップのヒントに気付いてください。

睡眠教育

WEB申込みボタン


電話申し込み

↓↓↓↓↓


0833−71−0736
営業時間 9:00〜18:00
定休日 第2・第4日曜日

眠りをかえて
人生を豊かにしよう

睡眠は脳を守る

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正しい眠り方

“睡眠は脳を守る”

友野なお氏の著書『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』を読んでみました。その中でとても印象に残った言葉が、「睡眠は脳を守る」というフレーズです。睡眠にたずさわる仕事をしているので、分かってはいますが、睡眠の大切さを表現したとても力強いメッセージです。

睡眠がしっかりとれない状態だと、ほろ酔い気分で仕事をしているようなものです。ほろ酔い状態で重要な案件を検討したとして、本当に的確な判断が下せるでしょうか?とても難しいことだと思います。

単純なケアレスミスをしてしまうあなた…睡眠はしっかりとれていますか?

車を運転していてマイクロスリープが発生しているあなた…質の良い睡眠がとれていますか?

ちょっとした睡眠不足は大したことない、と思われがちです。一日や二日くらい睡眠時間を削っても大丈夫!と思っているあなた…いますぐ何かが起きるわけではありません。けれども、睡眠不足は、ボクシングのボディブローのように少しずつ蓄積していきます。それが積み重なってくると大きな病のリスクを大きくしてしまいます。

がん・心筋梗塞など命に関わる病…、うつ・自律神経失調症など心の病…、できることならなりたくない認知症…。睡眠不足が積み重なるとそれらのリスクが高まるといわれています。

睡眠負債


でも安心して下さい!睡眠時間の確保が難しいあなたでも、睡眠のクオリティを上げることで、それらのリスクが減少するといわれています。

睡眠負債について
知りたいあなた

睡眠のクオリティを
もっと上げたいあなた

アステールおかむらでは、京都西川より講師を招いて睡眠講習&快眠体験会を開催します!テーマは「あなたの健康と睡眠負債」です。講習会とは書きましたが、かたぐるしいものではなく、数名での和気あいあいとしたお話会です。

日本は睡眠教育が遅れているといわれています。眠りにたずさわる仕事をしている私たちは、皆さんの睡眠のお悩みについてもっと向き合って、『眠りとはどういったものなのか?』、『どうすれば、もっと良い睡眠をとれるか?』など、睡眠の啓蒙活動に積極的に取り組みたいと思っています。

どうぞ、お気軽にご来店のうえ、睡眠力アップのヒントに気付いてください。

睡眠教育

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営業時間 9:00〜18:00
定休日 第2・第4日曜日

眠りをかえて
人生を豊かにしよう

抱き枕

今日もASETR BLOG(アステーブログ)をご覧いただきありがとうございます。


実は昨年末のこと、突然の抱き枕ブームが起きました。理由は、お笑い界の大御所であり国際的映画監督が司会をしている健康番組において、認知症予防に抱き枕が…との内容を放映したからです。


翌日以降、お店には抱き枕の問い合わせが殺到!その番組を見ていなかった私は、いったい何があったのだろう?と不思議でしょうがありませんでした。

抱き枕
モスリンガーゼ 抱き枕 ¥5800+税


抱き枕
モスリンガーゼ 抱き枕 ¥5800+税


モスリンガーゼ
モスリンガーゼ


当店が取り扱っている抱き枕は、「モスリンガーゼ抱き枕」と「ロフテーボディピロー」です。モスリンガーゼはデリケートなお肌をもつ女性や赤ちゃんにも喜ばれるソフトな風合いのガーゼです。
モスリンガーゼ 抱き枕
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認知症にならないように
抱き枕で睡眠力UP
しませんか?

睡眠には力がある!


睡眠には
目覚めている時間を
左右する
大きな力がある


すごい言葉だと思いませんか?

この言葉は「スリープ・レボリューション」という書籍でアリアナ・ハフィントンが述べている言葉です。睡眠に関わる仕事をする人間として、とても誇らしく、そしてとても嬉しく思います。

よく眠ることが出来れば、より良い仕事が出来る!より良いプレゼンが出来る!アイデアが浮かぶ!落ち着いた対応が出来る!良い睡眠は、間違いなく、仕事の成果を高めることでしょう。

アスリートの方なら、ぐっすり眠ることで、限界まで頑張った練習の成果を存分に発揮出来るでしょう。女優やモデルの方なら、質の良い睡眠をとることで、より美しい肌ツヤで私たちを魅了してくれるでしょう。

睡眠は目覚めている時間を左右する大きな力があるのです!

著者のアリアナ・ハフィントンは言います。「人生には仕事や生産性よりはるかに多くのものがあることにきっと気づくだろう。だから仕事目当てに始めればいい。そして人生を豊かにするために続けていけばいい。」と。

人生の豊かさを体験するためにも、睡眠革命(スリープ・レボリューション)のボタンを押してみませんか?

睡眠

まずは睡眠環境を整えるため!アステールおかむらへご来店下さい!あなたの睡眠の質を高めるお手伝いをしております。

もっとぐっすり眠って疲れをとりたい!

健康講習会1

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戦後の日本では誰もが経済的成功にばかり目がいってしまい、ともすれば経済的成功のためには睡眠を犠牲にしても構わない…という風潮もありました。

残業は当たり前、上司が帰るまでは会社をあとにしない、仕事を持ち帰ってでも必ずやり遂げる。もちろん、時と場合によっては仕事のために何かを犠牲にすることも必要かもしれません。

けれども睡眠科学の研究によって、わたしたちもようやく睡眠の重要性について気づきはじめました。睡眠を犠牲にすることは必ず代償を受け取ることになるのだと。

その代償とは、知らず知らずのうちに他人に対して不機嫌な態度をとってしまったり、重要な場面で正確な判断力が失われたり、燃え尽き症候群になったり、うつ病になったり、あらゆる病気の原因になったり、かけがえのないあなたの心と身体をむしばんでいくことになります。

なぜなら睡眠とは生命維持の基礎だからです。まずは充分な睡眠時間を確保して、そのうえで睡眠の質を高める努力をしましょう!そうすれば、健康も、仕事も、人間関係も、劇的に改善するはずです!

あなたは
ぐっすりと
眠っていますか?

朝には疲れがとれて
すっきりと
目覚めていますか?


ぐっすり眠れていない…、疲れがとれていない…、朝の目覚めが悪い…、という方は6月10日(土)に開催する健康講習会に参加して下さい!

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アステールおかむら
推奨寝具
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当店にご来店されて寝心地を体感ください
あなたの眠りがかわります


山口県光市にあるアステールおかむらでは、美と健康に役立つ商品を厳選してご紹介しております。お近くにお住いの方はお気軽にお立ち寄りください。

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睡眠の効果について

【脳の休息】
わたしたちが目覚めている間、私たちの脳は多くのエネルギーを消費しながら膨大な仕事をこなしています。そして脳を酷使しすぎると、集中力や記憶力が低下する、イライラするなどの現象が現れてきます。

毎日の睡眠をとることによって、脳に休息を与え、覚醒状態での活動エネルギーを蓄えています。肉体的な疲れは横になるだけでもある程度とることができますが、脳の疲れは眠りによってしか解消することができません。

【肉体の休息】
筋肉を弛緩させることで休息を与えるとともに、疲労物質である乳酸(疲労の原因となる)を処理します。マッサージなどでも疲労回復はできますが、なんといっても睡眠が一番です。

【自律神経の調整】
自律神経には交感神経と副交感神経があります。交感神経は別名「昼の神経」と呼ばれ、昼間の活動的なときに活躍する神経です。交感神経が働くと、瞳孔は拡大し、心臓の拍動は速くなり、血管は収縮して血圧を上げ、わたしたちのカラダはエネルギッシュな状態になります。

一方、副交感神経は「夜の神経」とも呼ばれ、体を緊張から解きほぐし、休息させるように働く神経です。副交感神経が優位になると、瞳孔は収縮し、脈拍はゆっくりとなり、血圧は下降して、カラダも心も夜の眠りにふさわしい状態になります。

これらがバランスよく働いてもらうため、自律神経に休息を与え、調子を整えるのが睡眠です。

【細胞を活性化】
睡眠中には、この時にしか分泌されない成長ホルモンなどが分泌されます。成長ホルモンは、子供の時には、主に骨や筋肉などの発育に必要な役割があります。「寝る子は育つ」ということわざは、科学的な根拠があるのです。大人になってからは、体の機能修復に大きな影響を及ぼします。成長ホルモンが新しい細胞を作って活性化させています。

睡眠


眠りは筋肉などの肉体的疲れをとるだけでなく、脳の休息と再構築もします!

さらに睡眠中にしか分泌されないホルモンなどもあり、女性の美容にも大きな影響を与えています!

きれいになりたい女性は質の良い睡眠を心掛けて良質な寝具をお使い下さい!
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