眠りプロデュース★ ASTER BLOG

山口県光市のアステールおかむらは、全ての人に笑顔あふれる毎日を送ってほしいという理念から、美と健康に役立つ商品を提供しています。

睡眠

睡眠中に呼吸で取り入れる空気

今日もアステールブログをご覧いただきありがとうございます。

ようやく秋らしい気候になってきましたね。『睡眠の秋』といわれますが、あなたは良い睡眠がとれていますか?


睡眠


良い睡眠がとれれば、身体の疲れがとれるだけでなく、脳疲労もすっきりします。朝の目覚めも良くなりますし、その日を元気いっぱい過ごせる第一歩になります。勉強やスポーツにも集中できるかもしれませんし、仕事にも意欲が湧くでしょう。

充実した一日を過ごすためには、質の睡眠は欠かせない要素です。

眠りプロデュース☆アステールおかむらでは、良い眠りのための寝具をご提案しております。

しかし、「眠り」を追求していくと寝具を整えるだけでは、まだ足りないことに気が付きました。寝具ではありませんが睡眠に影響を与えるもの…それは睡眠環境を整えることの必要性です。

今回、お話するのは『新鮮な空気』です。空気清浄機を設置しているから大丈夫、といわれる方はコチラのブログ記事をご覧ください。見るのが面倒な方は、フィルターにウイルスや細菌が付着している状態を想像してみてくださいね。

ご存知のように、地球は黄砂、pm2.5をはじめとする大気汚染などの問題をかかえています。


大気汚染

加えて、インフルエンザウイルス、ノロウイルスなど様々な細菌やウイルスも寝室に侵入しているかもしれません。

インフルエンザ

ここでちょっと質問です。あなたは寝ている間にどのくらいの空気を吸っているかご存知でしょうか?

ある文献に詳しく書かれていましたが、長くなりますので解答だけ。一日に6時間睡眠している方なら2700リットル、8時間睡眠している方なら3600リットルもの空気を寝ている間に吸っているそうです。

寝ている間に
吸っている空気を
リラックス効果もある
森の空気にしませんか?


森林浴成分
フィトンチッドの効果
フィトンチッドの効果


寝室の空気をキレイに清浄するだけでなく、ウイルスや細菌にも有効で、自律神経の安定にも効果的だとしたら、ちょっと興味がわきませんか?



アステールおかむらにご来店いただければ、フィトンチッドを微粒子にして噴霧する「フィトンエアー」と「フィトンエアーミニ」を実際にご体感できます。どうぞお気軽にお立ち寄りください。



0833−71−0736
営業時間 9:00〜18:00
定休日 第2・第4日曜日

眠りをかえて
人生を豊かにしよう


睡眠の質をもっと高めるアイテム

今日もアステールブログをご覧いただきありがとうございます。


世の中全体に感じる空気として、「睡眠の大切さ」を認識する人が増えてきているような気がします。睡眠にたずさわる仕事をしている人間として、とてもうれしいことです。


より良い眠りに役立つ
アステール注目のアイテム
それがこの「フィトンエアーミニ」


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フィトンチッド








あなたの寝室は
今日から新鮮な森の空気に…


脳のエネルギー消費

今日もアステールブログをご覧いただきありがとうございます。

脳


人間の身体のうち、頭部の重量は身体全体の約8%です。体重が50Kgの方なら約4kgが頭部の重量ということです。


そして脳の重量は、頭部の4分の1。体重50Kgの方なら約1Kgが脳の重量ということです。つまり身体の約2%しか脳の重量はありません。


けれども、脳のエネルギー消費量は、安静時であっても身体全体で消費するエネルギーの18%もあるそうです。


分かりやすく例えてみましょう。100人の子どもがいたとして100個のパンを準備していました。ところが、2人の子どもだけで18個のパンを食べてしまった!ということです。ちなみに活動時ではなく、ごく普通のときの出来事です。すごくよく食べる子どもですよね。


安静時でも、そんなにエネルギーを消費する脳です。頭を使った仕事って疲れるわけですね!


パソコンでもフル稼働していると熱くなってきて放熱しなければいけません。脳も同じで、たくさんエネルギーを使って脳が疲労したなら、休息させてあげないといけません。


筋肉疲労と脳疲労の大きな違いは、『筋肉は安静にしていればある程度の回復ができるけれども、脳疲労の回復には睡眠以外に方法がない』ということです。


安静時にも、脳はめまぐるしく活動していますから。(意識していなくても脳は身体の各部に指令を出しています)


そのようなことを知ってしまうと、睡眠は本当に大切な時間だということが理解できますよね!


あなたも睡眠について学んでみませんか?


アステールおかむらでは、京都西川より講師を招いて睡眠講習&快眠体験会を開催します!テーマは「あなたの健康と睡眠負債」です。講習会とは書きましたが、かたぐるしいものではなく、数名での和気あいあいとしたお話会です。


日本は睡眠教育が遅れているといわれています。眠りにたずさわる仕事をしている私たちは、皆さんの睡眠のお悩みについてもっと向き合って、『眠りとはどういったものなのか?』、『どうすれば、もっと良い睡眠をとれるか?』など、睡眠の啓蒙活動に積極的に取り組みたいと思っています。


どうぞ、お気軽にご来店のうえ、睡眠力アップのヒントに気付いてください。

睡眠教育

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睡眠は脳を守る

今日もASTER BLOG(アステールブログ)をご覧いただきありがとうございます。

正しい眠り方

“睡眠は脳を守る”

友野なお氏の著書『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』を読んでみました。その中でとても印象に残った言葉が、「睡眠は脳を守る」というフレーズです。睡眠にたずさわる仕事をしているので、分かってはいますが、睡眠の大切さを表現したとても力強いメッセージです。

睡眠がしっかりとれない状態だと、ほろ酔い気分で仕事をしているようなものです。ほろ酔い状態で重要な案件を検討したとして、本当に的確な判断が下せるでしょうか?とても難しいことだと思います。

単純なケアレスミスをしてしまうあなた…睡眠はしっかりとれていますか?

車を運転していてマイクロスリープが発生しているあなた…質の良い睡眠がとれていますか?

ちょっとした睡眠不足は大したことない、と思われがちです。一日や二日くらい睡眠時間を削っても大丈夫!と思っているあなた…いますぐ何かが起きるわけではありません。けれども、睡眠不足は、ボクシングのボディブローのように少しずつ蓄積していきます。それが積み重なってくると大きな病のリスクを大きくしてしまいます。

がん・心筋梗塞など命に関わる病…、うつ・自律神経失調症など心の病…、できることならなりたくない認知症…。睡眠不足が積み重なるとそれらのリスクが高まるといわれています。

睡眠負債


でも安心して下さい!睡眠時間の確保が難しいあなたでも、睡眠のクオリティを上げることで、それらのリスクが減少するといわれています。

睡眠負債について
知りたいあなた

睡眠のクオリティを
もっと上げたいあなた

アステールおかむらでは、京都西川より講師を招いて睡眠講習&快眠体験会を開催します!テーマは「あなたの健康と睡眠負債」です。講習会とは書きましたが、かたぐるしいものではなく、数名での和気あいあいとしたお話会です。

日本は睡眠教育が遅れているといわれています。眠りにたずさわる仕事をしている私たちは、皆さんの睡眠のお悩みについてもっと向き合って、『眠りとはどういったものなのか?』、『どうすれば、もっと良い睡眠をとれるか?』など、睡眠の啓蒙活動に積極的に取り組みたいと思っています。

どうぞ、お気軽にご来店のうえ、睡眠力アップのヒントに気付いてください。

睡眠教育

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営業時間 9:00〜18:00
定休日 第2・第4日曜日

眠りをかえて
人生を豊かにしよう

睡眠には力がある


睡眠には
目覚めている時間を
左右する
大きな力がある


すごい言葉だと思いませんか?

この言葉は「スリープ・レボリューション」という書籍でアリアナ・ハフィントンが述べている言葉です。睡眠に関わる仕事をする人間として、とても誇らしく、そしてとても嬉しく思います。

よく眠ることが出来れば、より良い仕事が出来る!より良いプレゼンが出来る!アイデアが浮かぶ!落ち着いた対応が出来る!良い睡眠は、間違いなく、仕事の成果を高めることでしょう。

アスリートの方なら、ぐっすり眠ることで、限界まで頑張った練習の成果を存分に発揮出来るでしょう。女優やモデルの方なら、質の良い睡眠をとることで、より美しい肌ツヤで私たちを魅了してくれるでしょう。

睡眠は目覚めている時間を左右する大きな力があるのです!

著者のアリアナ・ハフィントンは言います。「人生には仕事や生産性よりはるかに多くのものがあることにきっと気づくだろう。だから仕事目当てに始めればいい。そして人生を豊かにするために続けていけばいい。」と。

人生の豊かさを体験するためにも、睡眠革命(スリープ・レボリューション)のボタンを押してみませんか?

睡眠

まずは睡眠環境を整えるため!アステールおかむらへご来店下さい!あなたの睡眠の質を高めるお手伝いをしております。

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