光市の専門店 ASTER BLOG

山口県光市に店舗を持つ1949年創業の専門店。快適な眠りのためのふとん、時をこえて輝くジュエリー、健康維持に役立つ商品など…。厳選したこだわりの商品をアステールブログで詳しくご紹介しますね。

睡眠

睡眠には力がある!


睡眠には
目覚めている時間を
左右する
大きな力がある


すごい言葉だと思いませんか?

この言葉は「スリープ・レボリューション」という書籍でアリアナ・ハフィントンが述べている言葉です。睡眠に関わる仕事をする人間として、とても誇らしく、そしてとても嬉しく思います。

よく眠ることが出来れば、より良い仕事が出来る!より良いプレゼンが出来る!アイデアが浮かぶ!落ち着いた対応が出来る!良い睡眠は、間違いなく、仕事の成果を高めることでしょう。

アスリートの方なら、ぐっすり眠ることで、限界まで頑張った練習の成果を存分に発揮出来るでしょう。女優やモデルの方なら、質の良い睡眠をとることで、より美しい肌ツヤで私たちを魅了してくれるでしょう。

睡眠は目覚めている時間を左右する大きな力があるのです!

著者のアリアナ・ハフィントンは言います。「人生には仕事や生産性よりはるかに多くのものがあることにきっと気づくだろう。だから仕事目当てに始めればいい。そして人生を豊かにするために続けていけばいい。」と。

人生の豊かさを体験するためにも、睡眠革命(スリープ・レボリューション)のボタンを押してみませんか?

睡眠

まずは睡眠環境を整えるため!アステールおかむらへご来店下さい!あなたの睡眠の質を高めるお手伝いをしております。

もっとぐっすり眠って疲れをとりたい!

健康講習会1

↑↑↑クリック↑↑↑クリック↑↑↑
画像をクリックしてPDFチラシを見てください


戦後の日本では誰もが経済的成功にばかり目がいってしまい、ともすれば経済的成功のためには睡眠を犠牲にしても構わない…という風潮もありました。

残業は当たり前、上司が帰るまでは会社をあとにしない、仕事を持ち帰ってでも必ずやり遂げる。もちろん、時と場合によっては仕事のために何かを犠牲にすることも必要かもしれません。

けれども睡眠科学の研究によって、わたしたちもようやく睡眠の重要性について気づきはじめました。睡眠を犠牲にすることは必ず代償を受け取ることになるのだと。

その代償とは、知らず知らずのうちに他人に対して不機嫌な態度をとってしまったり、重要な場面で正確な判断力が失われたり、燃え尽き症候群になったり、うつ病になったり、あらゆる病気の原因になったり、かけがえのないあなたの心と身体をむしばんでいくことになります。

なぜなら睡眠とは生命維持の基礎だからです。まずは充分な睡眠時間を確保して、そのうえで睡眠の質を高める努力をしましょう!そうすれば、健康も、仕事も、人間関係も、劇的に改善するはずです!

あなたは
ぐっすりと
眠っていますか?

朝には疲れがとれて
すっきりと
目覚めていますか?


ぐっすり眠れていない…、疲れがとれていない…、朝の目覚めが悪い…、という方は6月10日(土)に開催する健康講習会に参加して下さい!

健康講習会開催

WEB予約も受付しています!
↓↓↓↓↓クリック↓↓↓↓↓
健康講習会WEB予約

アステールおかむら
推奨寝具
↓↓↓↓↓
ローズテクニー
+
プリマレックス

当店にご来店されて寝心地を体感ください
あなたの眠りがかわります


山口県光市にあるアステールおかむらでは、美と健康に役立つ商品を厳選してご紹介しております。お近くにお住いの方はお気軽にお立ち寄りください。

フェイスブック

アステールおかむら
公式Facebook

睡眠の効果について

【脳の休息】
わたしたちが目覚めている間、私たちの脳は多くのエネルギーを消費しながら膨大な仕事をこなしています。そして脳を酷使しすぎると、集中力や記憶力が低下する、イライラするなどの現象が現れてきます。

毎日の睡眠をとることによって、脳に休息を与え、覚醒状態での活動エネルギーを蓄えています。肉体的な疲れは横になるだけでもある程度とることができますが、脳の疲れは眠りによってしか解消することができません。

【肉体の休息】
筋肉を弛緩させることで休息を与えるとともに、疲労物質である乳酸(疲労の原因となる)を処理します。マッサージなどでも疲労回復はできますが、なんといっても睡眠が一番です。

【自律神経の調整】
自律神経には交感神経と副交感神経があります。交感神経は別名「昼の神経」と呼ばれ、昼間の活動的なときに活躍する神経です。交感神経が働くと、瞳孔は拡大し、心臓の拍動は速くなり、血管は収縮して血圧を上げ、わたしたちのカラダはエネルギッシュな状態になります。

一方、副交感神経は「夜の神経」とも呼ばれ、体を緊張から解きほぐし、休息させるように働く神経です。副交感神経が優位になると、瞳孔は収縮し、脈拍はゆっくりとなり、血圧は下降して、カラダも心も夜の眠りにふさわしい状態になります。

これらがバランスよく働いてもらうため、自律神経に休息を与え、調子を整えるのが睡眠です。

【細胞を活性化】
睡眠中には、この時にしか分泌されない成長ホルモンなどが分泌されます。成長ホルモンは、子供の時には、主に骨や筋肉などの発育に必要な役割があります。「寝る子は育つ」ということわざは、科学的な根拠があるのです。大人になってからは、体の機能修復に大きな影響を及ぼします。成長ホルモンが新しい細胞を作って活性化させています。

睡眠


眠りは筋肉などの肉体的疲れをとるだけでなく、脳の休息と再構築もします!

さらに睡眠中にしか分泌されないホルモンなどもあり、女性の美容にも大きな影響を与えています!

きれいになりたい女性は質の良い睡眠を心掛けて良質な寝具をお使い下さい!
プロフィール
ブログ記事検索
タグクラウド