健康

2017年06月01日13:22

カテゴリ: プリマレックス; 腰痛対策サポート

眠りのおためしレンタル開始！

あなたは
知ってますか？

良質な睡眠は
自分のためにできる
最良で最高の贅沢だと

この言葉はアメリカのある女優さんが言った言葉です。使い切れないほどのお金を稼ぐ有名女優さんが、睡眠こそが最高の贅沢だと言っています。

そして、美しさを保つためには睡眠は欠かせないとも言っています。

ビジネスの
パフォーマンスを
高めていくためには
睡眠を充実させること

これは世界のビジネス界においては、もはや常識となっています。仕事を頑張っているあなた、しっかりと満足のいく睡眠をとっていますか？

睡眠時間は
肉体疲労を回復する
とても大切な時間です

戦後の日本では誰もが経済的成功にばかり目がいってしまい、ともすれば経済的成功のためには睡眠を犠牲にしても構わない…という風潮もありました。

もっとハッキリと言いましょう。「昨日はどうしてもやり終えないといけない仕事があって、2時間しか眠れなかったよ！」というような人を見ると、仕事をきちんとする頑張る人、体力のある優れた人、と称賛するような風潮があります。逆に、睡眠時間の長い人のことを、活動時間の短い怠け者と思ってしまうこともあります。

今でこそ、一流企業のなかには昼寝や日中の仮眠を推奨する企業も現れてきました。けれども、まだまだよく眠ることは怠惰なことだと思われています。

残業は当たり前、上司が帰るまでは会社をあとにしない、仕事を持ち帰って睡眠時間を削ってでも必ずやり遂げる。もちろん、時と場合によっては仕事のために何かを犠牲にすることも必要かもしれません。

けれども睡眠科学の研究によって、わたしたちもようやく睡眠の重要性について気づきはじめました。睡眠を犠牲にすることは必ず代償を受け取ることになるのだと。

その代償とは、知らず知らずのうちに他人に対して不機嫌な態度をとってしまったり、重要な場面で正確な判断力が失われたり、燃え尽き症候群になったり、うつ病になったり、あらゆる病気の原因になったり、かけがえのないあなたの心と身体をむしばんでいくことになります。

なぜなら睡眠とは生命維持の基礎だからです。まずは充分な睡眠時間を確保して、そのうえで睡眠の質を高める努力をしましょう！そうすれば、健康も、仕事も、人間関係も、劇的に改善するはずです！

睡眠時間は
肉体疲労を回復する
とても大切な時間です

さらに

脳にとって大切な
クリーニングタイム

これは某健康番組で放映された内容です。

皆さんはベータ・アミロイド（アミロイドβ）という言葉を聞いたことがありますか？脳が活動したときに生まれる老廃物・アミロイドβ、通称“脳のゴミ”として紹介されたようです。

そしてこのベータ・アミロイドの蓄積がアルツハイマー発症の引き金なんだそうです。

ベータ・アミロイド…怖いですね。

そしてこのベータ・アミロイドは睡眠時間をしっかりとることで脳から洗い流されるそうです。逆にしっかり睡眠しないと脳のゴミが蓄積されていき、怖い病気を発症するリスクが高まるそうです。

睡眠時間は脳にとって大事なクリーニングタイム。適切な睡眠時間を確保して、脳をお掃除する時間を確保することが大切だとのことです。

あなたは
ぐっすりと
眠れてますか？

体も脳も
スッキリと
目覚めてますか？

いつの日のことでしょう？ぐっすりと眠れて、翌朝目覚めたときに、全身にみなぎるパワーを感じることが出来たのは？

いつの日からでしょうか？毎朝、なんとなく怠くて、憂鬱な朝を迎えるようになったのは？

どんな布団でも熟睡できたのは遠い昔のこと…
年齢とともに質の良い眠りのためには
それなりの布団が必要になります

あなたの睡眠力をUP
もっと心地良い眠り
プリマレックス

✲眠りの質が低下すると仕事効率低下
✲そして睡眠不足が続くと病気のリスク上昇
✲自分と家族のために敷きふとんを見直しましょう

あなたの睡眠力をUP
あなたと家族のため
プリマレックス

おためしレンタル
3泊4日
税込888円

当店にて受け取り！当店に返却！
お気軽にお試し下さい！

0833－71－0736
営業時間　9：00～18：00
定休日　第2・第4日曜日

プリマレックスおためしご希望の方！
今すぐレンタル予約を！

お試し貸出数には限りがあります！
ご予約の上、貸出日にご来店下さい！

《ご来店可能な方だけへの限定レンタル》

ご希望日時に貸し出し可能かどうか？
折り返しメールにてお返事いたします！
メールアドレスは正確に入力して下さい！

質の良い睡眠のため
カラダに優しい
敷きマットを

アステールおかむらでは、ご縁ある皆さまの健康で笑顔あふれる毎日を願っています。だからこそ！プリマレックスを強くお薦めしています！

プリマレックスは本当に喜ばれている敷きマットです。ご愛用の皆さまからは色々なお喜びの声を頂いていますので、自信を持ってご紹介しております。

けれども購入する皆さまの立場で考えれば、「それなりに高価な敷き布団なので自分に合わなかったらどうしよう？」と思うのは当然です。

プリマレックスに興味あるけど、もし合わなかったら…という方のために！気軽にお試し頂けるプリマレックス・お試しレンタルを開始します！

プリマレックス
お試しレンタル
3泊4日税込888円

おためしレンタルできる敷きふとんは、1枚だけで敷きふとんとしても使えるプリマレックスレイヤー又は、敷きふとんやマットレスの上に置いて使うプリマレックスオーバーレイタイプとなります。

詳しくは眠りのレンタル.pdfとプリマレックス.pdfをクリックしてからご覧ください。

0833－71－0736
営業時間　9：00～18：00
定休日　第2・第4日曜日

タグ：: 眠りと健康; プリマレックスお試し; プリマレックスレンタル; 眠りの質; 高反発マットレス; 高反発敷きふとん; 眠りおためし; 不眠; ベータ・アミロイド

2017年05月23日18:20

カテゴリ: 睡眠; 健康

もっとぐっすり眠って疲れをとりたい！

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画像をクリックしてPDFチラシを見てください

戦後の日本では誰もが経済的成功にばかり目がいってしまい、ともすれば経済的成功のためには睡眠を犠牲にしても構わない…という風潮もありました。

残業は当たり前、上司が帰るまでは会社をあとにしない、仕事を持ち帰ってでも必ずやり遂げる。もちろん、時と場合によっては仕事のために何かを犠牲にすることも必要かもしれません。

けれども睡眠科学の研究によって、わたしたちもようやく睡眠の重要性について気づきはじめました。睡眠を犠牲にすることは必ず代償を受け取ることになるのだと。

その代償とは、知らず知らずのうちに他人に対して不機嫌な態度をとってしまったり、重要な場面で正確な判断力が失われたり、燃え尽き症候群になったり、うつ病になったり、あらゆる病気の原因になったり、かけがえのないあなたの心と身体をむしばんでいくことになります。

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あなたは
ぐっすりと
眠っていますか？

朝には疲れがとれて
すっきりと
目覚めていますか？

ぐっすり眠れていない…、疲れがとれていない…、朝の目覚めが悪い…、という方は6月10日（土）に開催する健康講習会に参加して下さい！

健康講習会開催

WEB予約も受付しています！
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アステールおかむら
推奨寝具
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ローズテクニー
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プリマレックス
当店にご来店されて寝心地を体感ください
あなたの眠りがかわります

山口県光市にあるアステールおかむらでは、美と健康に役立つ商品を厳選してご紹介しております。お近くにお住いの方はお気軽にお立ち寄りください。

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タグ：: 睡眠の質を高める; 眠りと健康; 健康講習会; 京都西川; ローズテクニー; 究極の健康法; プリマレックス; リラックスできる眠り; 電位治療器; 高反発マットレス

2017年05月09日15:11

カテゴリ: 腰痛対策サポート; プリマレックス

朝、起きたときに腰が痛い方

朝、目が覚めて
起き上がったときに
腰が痛～い！腰にだる～い！

もしかすると
あなたが使っている
敷きふとん・マットレスが
原因で症状が出ているかも?!

タグ：: 腰にやさしい敷きふとん; 三次元網状構造敷きふとん; 腰への負担; プリマレックス; 高反発マットレス; 高反発敷きふとん; E-CORE

2017年03月21日20:30

カテゴリ: プリマレックス; 腰痛対策サポート

プリマレックスで寝てみませんか？

山口県光市では雨もあがり、青空が広がっていますが、少し冷たい空気ですね。冷えると筋肉もかたくなり、痛みなども出やすくなります。しっかりと暖かくしてお過ごしください。

今日は久しぶりですが、PRIMAREX・プリマレックスをご紹介します。

まず最初にプリマレックスとは何なのか？というと、カラダをしっかり休息させる敷きふとん・マットレスです。プリマレックスの中には、グニャグニャと絡まったようなポリエチレン樹脂がつまっていて、独特の弾力性能を発揮します。

写真のように点（指など）で押すと、結構やわらかく、簡単に凹みます。

しかし、写真のように面（手のひら）で押すと、どんなに力を加えても凹みません。とてもしっかり支えます。

カラダの凹凸に応じてバランス良く支える中材の秘密は、ポリエチレン樹脂を無数に融着していることです。この融着数が多い程、圧力を分散する性能が優れてきます。

実際のプリマレックスは様々なラインナップがあります。用途とご予算に応じてお選び下さい。

プリマレックス・レイヤー（S）

プリマレックス・ノヴァ（S）

プリマレックス・オーバーレイ（S）

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2017年03月15日21:00

カテゴリ: 健康

ノンフィルター空気清浄活性器サリール

花粉症の方にはつら～い季節ですね。花粉症ではない方でも、PM2.5や黄砂、インフルエンザなどのウィルスは気になることだと思います。

いまや空気清浄器は必需品になりつつあり、各メーカーも機能性を高めて、より良い商品を開発しています。

どんな空気清浄器にもいえることですが、フィルターこそが空気清浄器の命です。目詰まりしたフィルターを使っていれば空気を吸引する力は落ちてきますので、当然ながら空気清浄能力は落ちてくるはずです。

そのため、一般的な空気清浄器では、フィルターが新品のときはその能力を十分に発揮しますが、使えば使うほどフィルターは目詰まりして能力が低下するはずです。そして能力が極限まで低下すると、フィルター交換サインがお知らせしてくれます。

また購入時には空気清浄器の性能と価格にばかり目がいきますが、空気清浄器のフィルター交換費用もしっかり考慮しなければいけません。

今回ご紹介する空気清浄活性器「サリール」はフィルターを使いません。ノンフィルター空気清浄器ですのでフィルター交換費用が必要ありません。とても経済的です。

そしてファンがありませんので、一般的な空気清浄器を最大能力にしたときの何ともいえないブーン音などもちろんありません。寝室でお使い頂いてもとても静かな環境をお約束します。

サリールは除菌・脱臭能力が優れています。このようなことにサリールをお使い下さい。

✲人やペット等の健康管理に（マイナスイオンは空気のビタミンと言われています。）

✲お部屋の匂い消しに。（タバコ、酒臭、加齢臭、香水臭、ペット、腐敗臭等の消臭）お部屋にしみ込んだ臭いまでも分解します。

✲各種カビや細菌や花粉症等の健康対策に。（特に除菌、ウイルス菌、大腸菌、O－157これらは低濃度オゾンの働きによります。）

✲今問題になっているシックハウス（ホルムアルデヒドやトルエン等）の問題も効果を発揮しますので、リフォーム工事中や工事後に設置すれば効果が大。

✲小型で持ち運びが自由ですので、押し入れや下駄箱の除菌、脱臭も出来ます。

✲新車、中古車などの車の臭い消しに。（しみ込んだ臭いも分解します。）

サリールは病院の結核病棟や微生物研究所、ペットショップやゴミ置き場、喫煙所、など様々な場所に導入されています。導入されている施設はコチラ>>>をご覧ください。

名だたる大企業や官公庁などに導入されている理由は、サリールが《除菌・脱臭・集塵・消煙》に優れた能力を発揮するからです。

実はアステールおかむらでも、使用後のレンタルふとんを清潔にするためにサリールを活用しています。実際に使用していますので、いつご来店されてもサリールの紹介はできますが、3月24日（金）25日（土）ならより詳しく、サリールの能力をご覧いただけます。どうぞお気軽にご来店下さい。

山口県光市にあるアステールおかむらでは、美と健康に役立つ商品を厳選してご紹介しております。お近くにお住いの方はお気軽にお立ち寄りください。

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2016年09月26日12:02

カテゴリ: ファイテン; 健康

若々しさを保つ秘訣…酵素

眠りの大切さを認識する人が増えてきました。健康のため…、スポーツのため…、勉強のため…、質の良い睡眠がとれるかどうかで、あらゆる活動のパフォーマンスが変わってきます。

眠りの差が健康年齢の差

同じ年齢なのに元気で若々しい人もいれば、少し老けてみえて病気がちな方もいます。

食生活や適度な運動の差も影響しますが、なんといっても睡眠の差が健康年齢に大きな影響を及ぼします。

眠りを変えるにはまずはその環境から・・・。

ただ寝るためではなく、心地良く眠るためのふとんをお選び下さい。

これまでも睡眠の重要性は何度もお伝えしておりますので、今日は睡眠のことではありません。食生活に関することをお伝えします。酵素（こうそ）についてです。

酵素って知っていますか？

例えば、普段の食事で取る栄養も、それだけでは体の中できちんと働きません。酵素があって初めて栄養がエネルギーに変わるのです。そして、酵素の量は人間の老いとも密接な関係があるようです。

酵素を大きく分類すると、人間の体内酵素である消化酵素と代謝酵素、そして食物に含まれる食物酵素があります。

3種類の酵素のうち、体内酵素である消化酵素と代謝酵素の量は生まれながらに決まっていて、減少することはあっても増えることはないようです。

体内酵素量が一番多いのが20代で、このときを100％であるとすれば、40代になれば50％と約半分まで減少するそうです。体内酵素は消化酵素と代謝酵素のことですから、思い浮かべれば「なるほど！」と納得することがあります。20代の頃はあんなに好きだった脂っこい揚げ物やこってりしたラーメンなど、40代になると、どうも胃もたれがしたり、食べる量が減ってきたりします。そしてあっさりとした食べ物を好むようになります。これは消化する力が減少している証ですね。

そして60代になると20代の体内酵素量の30％にまで減少します。ここまで減ってくると何らかの補給をしないといけませんね。

そこでオススメしたいのが、食物酵素を補う酵素ドリンクです。

この酵素ドリンクはトップアスリートも愛用しているファイテンの酵素ドリンクです。1回につき計量カップ30mlを原液のまま、または3倍程度に水で薄めて飲用ください。とっても飲みやすい味ですので、これなら無理なく続けられますよ。

ファイテン酵素には野草など121種類が凝縮されています。さらに毎日のスッキリをサポートするように難消化性デキストリンをプラスしています。

ファイテン酵素でこだわっているのがファイトケミカルです。ファイトケミカルとは植物が自然界から身を守るための有用成分で、代表的なものはトマトのリコピン・大豆のイソフラボン・ブルーベリーのアントシアニンなどです。

老いや老化は防ぎようのないものですが、酵素を補って、少しでも若々しさを保ちませんか？

ファイテン酵素のお求めはコチラ>>>

酵素を飲んだら、良質な寝具もそろえて、ぐっすり眠ってくださいね。

山口県光市にあるアステールおかむらでは、美と健康に役立つ商品を厳選してご紹介しております。お近くにお住いの方はお気軽にお立ち寄りください。

タグ：: 酵素; ファイテン酵素; 食物酵素; 酵素ドリンク; ファイトケミカル; トマトのリコピン; 大豆のイソフラボン; ブルーベリーのアントシアニン

2015年04月21日13:05

カテゴリ: らくになるシート; 健康

肩・腰・膝などのお悩みに「らくになるシート」

らくになるシート5枚セット　4800円+税

肩・腰・膝などでお悩みの方から好評の「らくになるシート」をご紹介します。

アステールおかむらオンラインショップでは、山甚物産のトルマリン技術を駆使したらくになるシートを取り扱っています。一見、何の変哲もない白っぽいわたのシートです。ところが不思議なことに、肩・腰・膝だけでなく頭・首・背中・おなか、など気になる場所にらくになるシートを当てておくと、いつの間にか、らく～になるんです。

気になるところに「らくになるシート」

自分がらくになるシートよく使うのは、寝ている時間です。

パソコンやスマホの画面を見すぎて目が疲れ、首も固くなり、頭痛がしてきたときには、らくになるシートを枕の頸椎があたる部分に2枚置いて、横になったあとは額部分にもらくになるシートを1枚のせて、肩から首付近両側に各1枚おいて、眠りにつきます。

こめかみ部分にらくになるシートを手で押さえながら寝ることも多いですね。

おなかが冷えていたり、食べ過ぎ飲み過ぎで胃がムカムカしているときは、パジャマをめくりあげておなか部分にらくになるシートを2枚はさんでおきます。

寝ている時間は体の修復作業をしている時間ですから、その修復作業がより効果的になるように・・・と思って、らくになるシートを当てておいて眠りにつきます。

すると翌朝には不思議と気になっていた不快感やいや～な感じがなくなって、スッキリ目覚められます。（あくまでも個人的な感想です）

元気いっぱい、笑顔の毎日

どうしてらくになるシートを当てておくと、楽になるのでしょうか？

その答えは何の変哲もないシートにトルマリン鉱石が練り込んであるからです。

トルマリンは生体電流と同じレベルの微弱電流を発生させ、ヒドロキシルイオンというマイナスイオンを発生させ、人体に有益な生育光線と呼ばれる遠赤外線を発生させています。そして、これらが私たちのカラダに影響を及ぼしているからだといわれています。

当店では、日本全国送料無料で「らくになるシート5枚セット 4800円+税」を販売しております。送料無料といってもメール便などのポスト投函ではありません。受取確認ができる宅配便でお送りしておりますので、コストはかかりますが双方とも安心ですよね。

お支払方法は、WEBショップとしてはごく普通ですが、クレジットカード決済・代引き・銀行振り込みからお選びいただけます。代引き手数料は弊社負担しております。

山甚物産の「らくになるシート」

タグ：: トルマリンシート; 不思議なシート; トルマリン; らくになるシート

2015年03月12日19:58

カテゴリ: 健康; ローズテクニー

予防医学としての睡眠

予防は最高の医療
イギリスの古い諺(ことわざ)に次のような言葉があります。

An ounce of prevention is
worth a pound of cure.

日本語に訳すと、「1オンスの予防は1ポンドの治療の価値がある。」という意味です。1オンスは約28.35ｇ、1ポンドは約453.6ｇですので1ポンド＝16オンスということです。もっと分かりやすく言えば次のようになります。

1万円の予防は16万円の治療に値する

いま、健康だからと何もせず、病気になってから何かをするのでは治癒するまでの時間もかかりますし、当然医療費もかかります。もしあなたがいま健康なら、この状態を維持し、予防する意味で、新しい取り組みをされてみませんか？健康な暮らしのためには、「適度な運動」・「バランスのとれた食生活」・「質の良い睡眠」が大切です。予防こそ最高の医療です。

睡眠の役割
睡眠の役割を簡潔にいえば、「脳と身体機能の回復」です。嫌なこと、辛いこと、色々な悩みも眠ることで忘れたり、大したことではないと感じるようになったり、結構すっきりするものです。これは記憶や感情をつかさどる脳が、必要な情報と必要でない情報を区別したり、記憶の再構築を行ったりしているからだといわれています。

疲労と回復
疲れがとれない、なんとなくダルい、朝の目覚めがすっきりしない…。年齢とともにこんな症状を感じませんか？すごく大切なことをいいますよ！

疲労を回復する時間は睡眠時間だけです

子供の頃を思い出して下さい。外を走り回ったり、はしゃいだり、飛び回ったりしたあとは、いつ寝付いたのか分からないうちに眠り、深い睡眠でぐっすり眠ると翌朝にはすっきりと目覚め、昨日の疲れなどどこ吹く風、といった感じではなかったでしょうか。

子供の頃は何か特別なことなどしなくても疲労を回復できていました。ところが年齢とともに誰もが疲労回復できにくくなります。言い換えれば、何もしなくてもぐっすりと質の良い眠りがとれていたのが年齢とともに質の良い眠りがとれなくなってきているということです。

ですから疲れがとれない、いつもダルい、…などという方は睡眠の質を見直して下さい。睡眠って本当に大事なんですよ！

免疫力
風邪などで発熱したときに安易に解熱剤を服用しない方がいいとか聞きませんか？カラダの中にいる免疫細胞がウィルスや病原菌と闘っているときに発熱するからだそうです。ただ高熱が長く続くとカラダが持たなくなることもありますので、解熱剤を完全否定せず臨機応変に対応して下さい。

また体温が1度上がると免疫力は5～6倍になるともいわれています。病気を防ぐ一番簡単な方法は体温を上昇させることだといわれるのもこのためです。

さらにガン細胞は体温が35度前後の低いときに最も活発に増殖し、39度以上になると死滅するともいわれています。体温が36度未満の低体温症の方は特に注意して下さい。

ふと思いました。温泉などにつかっていると「気持ちいい～！」と感じるのは、脳によって免疫力を高めるよう、無意識に導かれているのかもしれませんね。

このように考えると、免疫力と体温は密接な関係があることが分かります。あなたの体温は何度ですか？

提案
色々なことを考えると、グッスリ眠れて、カラダの中を温めることが大切だと気付かされます。

グッスリ眠れることが出来れば、疲れがとれます。嫌なことも忘れます。翌朝、元気に目覚めて笑顔の1日を送れます。とても幸せなことです。

体温を1度上げるってとても大変なことで、ちょっとやそっとでは出来ません。けれどもカラダの中、特に内臓などを温めることは出来ます。いわゆる、カラダの芯からポカポカ…です。

このふたつのことが出来るだけでも、あなたの毎日は変わります。

特別な時間を費やす必要はありません。毎日寝ている布団にもう1枚プラスして寝るだけです。そのプラスするものは家庭用電位・温熱治療器の敷布団です。

どうぞ光市の寝具専門店アステールおかむらが自信を持ってオススメする敷布団をコチラからご覧下さい。

タグ：: 予防医学; 体温; 免疫力; 健康

2013年04月22日11:49

カテゴリ: 東洋医学

大坪史志先生による健康相談会

せっかくぴったりの枕をオーダーしたのに頭痛がする、首が痛い…という方。もしかすると枕が原因ではなく、内臓の不調によって経絡がこわばっていることが原因かもしれませんよ。

西洋医学では頭痛がすれば脳の異常を疑い脳神経科、膝が痛ければ整形外科、というように人間のカラダを部分部分でとらえています。その部分をＣＴやＭＲＩなどで検査して異常があれば「処置」、なければ「異常はありません」、となってしまいます。異常なしと言われても、痛いものは痛いのだから何らかの原因があるはずです。

反対に東洋医学では人間のカラダをひとつの個体としてとらえています。つまり東洋医学では、根本の原因があって頭痛や膝痛という症状が現われているでは…と疑うことからカラダ全体を診ていきます。

膝痛で整形外科に行ってみたけど「軟骨が磨耗していますし、年だからしょうがないですね。」といわれてあきらめていた方、慢性的な腰痛でお悩みの方。もし別の原因から生じているのなら、別の対処方法で、あきらめていた症状が改善・緩和することも考えられます。日時をご予約の上、お気軽に大坪先生にご相談下さい。

2012年10月08日12:04

カテゴリ: 玉川温泉; 健康

秋田県の湯治場・玉川温泉に行ってきました④

さらに遊歩道を歩いていくと、多くの人が見えてきます。そう！ここが有名な岩盤浴発祥の地です。今年の2月には不幸にも雪崩事故がおきましたが、新しいテントが作られています。

玉川温泉　岩盤浴

この辺りの地盤は手で触れると最初はあったかい！と感じるくらいなのですが、しばらくすると熱い！に変わってきます。遠赤外線の熱ですのでカラダの内側を温めてくれますが、直に寝ることは危険な熱さです。地熱は岩盤全体を温めていて、しかもところどころ蒸気も出ています。

この岩盤浴では単にカラダを温めるだけではなく、天然放射線であるラジウムもカラダに浴びています。微量の放射線を浴びることで細胞が活性化するといわれるホルミシス効果を期待して、日本全国から様々な病の方がやってきています。テントの中は常に満員ですので、少し遠慮気味にテント外の傾斜にゴザをひきました。

玉川温泉　ホルシミス効果

売店で買ったゴザを広げて寝ていますが、本当に熱くて、仰向けとうつ伏せを頻繁に繰り返しました。じんわりと汗をかいてきて、約1時間岩盤浴を堪能しました。岩盤浴を終えて帰るときにはトレーナーの色が変わるくらいビッショリと発汗していました。

岩盤浴での注意事情ですが、必ず水分補給をしましょう！かなり発汗しますので新陳代謝の活発になりますが、水分補給をしなければ脱水症状になる恐れもあります。また岩盤は熱いので、出来ればゴザを2枚くらい重ねた上にバスタオルをひろげてから寝るくらいが良いと思います。常連の方は、少し厚めなゴザを3枚程度重ねて、バスタオルをひき、サウナスーツのようなものに入って岩盤浴をされていました。