光市の専門店 ASTER BLOG

山口県光市に店舗を持つ1949年創業の専門店。快適な眠りのためのふとん、時をこえて輝くジュエリー、健康維持に役立つ商品など…。厳選したこだわりの商品をアステールブログで詳しくご紹介しますね。

質の良い睡眠のためのマットレス

女性に人気の敷きふとん「プリマレックス・マシュー」

あなたは毎日ぐっすり眠れていますか?

眠り


平成25年に厚生労働省が行った「国民健康・栄養調査」の結果によれば、男女とも「日中、眠気を感じた」と回答した人の割合が最も高く、男性 37.7%、女性43.0%でした。2017年8月時点で日本の人口は1億2677万人ですので、約40%の人が同様の悩みがあるとすれば、5070万人もの人が十分な睡眠がとれていない可能性があります。

それでは睡眠がしっかりとれないと、どうなると思いますか?

目覚めたあとも脳と身体に疲労感が残っていますので、当然のことながら日中の活動にも悪影響がでます。

脳の休息がしっかり出来ていなければ、仕事の大事な局面で判断ミスをしてしまったり、ケアレスミスをしてしまったりすることもあります。世界のトップビジネスマンたちは、「いい仕事をするには、質の良い睡眠が必要」だと知っています。

眠れない夜を過ごした翌日、スポーツの世界では練習の成果を十分に発揮できないことも多くなります。トップアスリートが快眠寝具を愛用しているのは、睡眠の効果に気付いているからです。

そして女性にとって一番の関心事…お肌のツヤ、目の周りの小じわなど、美容にも大きな影響を及ぼします。睡眠中に分泌される成長ホルモンによってお肌の新陳代謝を促進されますので、質の良い眠りがとれるかどうかで肌年齢に大きな影響が出てきます

美容が気になるあなた・・・より良い眠りのために快眠敷きふとん=プリマレックス敷きふとんで眠ってみませんか?

プリマレックス マシュー


プリマレックスは高反発素材E-COREを中材に使用しています。このE-COREは高反発ウレタンとは比較にならないほどの反発力を持っています。弾力性も抜群なので少しの力で簡単に寝返りができます。

プリマレックス


三次元網状構造の中材を使用した敷きふとんやマットレスは多くあります。構造は似ていても素材が違ったり、弾力性に差があったり、耐熱性に違いがあります。また絡み合いの密度も中材性能に大きな影響を及ぼします。

プリマレックス


プリマレックスの中材E-COREは絡み合い密度を高くしているため、ヘタリにくく、とても丈夫です。もちろん抜群の反発力と弾力性能です。さらに温熱敷きふとんと併用できる耐熱性もそなえています。

耐熱性のある特殊ポリエチレン素材、弾力性・耐久性を考慮して丈夫に仕上げているため、E-COREは少し硬めのしっかりとした素材です。

そのため、少し華奢な女性の中には「この敷きふとんは少し硬いですね…」という声もありました。細身の女性にとっては、少しやわらかめの敷きふとんが心地よく感じるからかもしれません。

プリマレックス
マシュー誕生

プリマレックス マシュー


アウターカバー表面はシルクのような滑らかさのテンセル生地。繊維表面が非常にキメ細かいので、摩擦感がなく、低刺激で肌によく馴染みます。また中わたを入れてあるので、ふんわりとしたやさしい寝心地になっています。


プリマレックス マシュー


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やさしく包まれるような寝心地のプリマレックス マシュー。まずは商品詳細をご覧ください。ご希望の方はアステールWEBショップからご注文できます。

プリマレックス マシュー

★関西圏にお住いの方でプリマレックス体感ご希望の方には、大阪市中央区のメーカーショールームで体感できるよう手配します。こちらからお問合せ下さい。

★山口県光市のアステールおかむらへご来店可能な方は是非お立ち寄りの上、プリマレックス敷きふとんの寝比べをして下さい。

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プリマレックスをご注文できますよ

認知症のリスクを軽減するために

睡眠と認知症

ベータ・アミロイド(アミロイドβ)という言葉を聞いたことがありますか?


わたしはつい数日前に初めて耳にした言葉です。どうも、ある健康番組で、脳が活動したときに生まれる老廃物・アミロイドβ、通称“脳のゴミ”として紹介されたようで、この話をスタッフより聞きました。


そしてこのベータ・アミロイドの蓄積がアルツハイマー発症の引き金なんだそうです。


ベータ・アミロイド…怖いですね。


そしてこのベータ・アミロイドは睡眠時間をしっかりとることで脳から洗い流してくれるそうです。


睡眠時間は脳にとって大事な“クリーニングタイム”。適切な睡眠時間を確保して、脳をお掃除する時間を確保することが大切だとのことです。


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睡眠時間は大切なクリーニングタイム.PDF



あなたは
ぐっすりと
眠っていますか?

朝には疲れがとれて
すっきりと
目覚めていますか?


ぐっすり眠れていない…、疲れがとれていない…、朝の目覚めが悪い…、という方は京都西川本社ショールームに開催するローズテクニー体験に参加して下さい!


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当店にご来店されて寝心地を体感ください
あなたの眠りがかわります


山口県光市にあるアステールおかむらでは、美と健康に役立つ商品を厳選してご紹介しております。お近くにお住いの方はお気軽にお立ち寄りください。

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まるで宙に浮いているような寝心地のマットレス

睡眠の役割

眠る時間って何のための時間が知っていますか?

ごく簡潔にいえば、『睡眠時間は脳と身体を休息させて、修復している時間』です。もう少し詳しくいえば、睡眠は、’召寮依や再構築、記憶の整理、心のメンテナンス、そ付いた細胞の修復や修繕など、あなたの心と身体を休息させ、明日からの活動エネルギーを充電している時間です。

眠っている間も血液や体液は流れ続けて、身体の隅々から疲労物質や老廃物を取り除き、新鮮な栄養分などを送り届けています。特に入眠後3時間の間には、成長ホルモンが多く分泌することで、傷ついた細胞は修復され、疲労回復できます。

睡眠姿勢と腰痛

また日中、頭部からの重力は腰へ負担をかけています。頭部の重さは体重の約8%…60Kgの体重の方なら4.8Kg、80Kgの体重の方なら6.4Kg、100Kgの体重の方なら8.0Kgもの重さが腰にかかっています。

使用イラスト(c)フリーメディカルイラスト図鑑 文字入り


背骨は積み木のように積み重なっている「椎骨」という24個の骨と、骨と骨の間でクッション材の役割をする23個の「椎間板(ついかんばん)」から成り立っています。椎間板は私たちが横になって寝ている時間以外は頭部を支えています。

椎間板


クッション材の役割を持つ椎間板は弾力があります。私たちが前屈みになったり、身体を反らしたりできるのは弾力のある椎間板のおかげです。骨と骨の間でゼリーのように変形しながら、姿勢を変える重要な役割を果たしています。

頭部からの重力、姿勢を変えるときの圧力、…過労死してしまいそうなくらい椎間板は酷使されています。少しくらいゆっくりと休ませてあげたいですね。

日中は常に頭部からの重力にさらされている椎間板ですが、唯一、頭部からの重力から解放される時間が横になって寝ているときです。

そして、『連続7時間以上、横になって寝ることで、つぶれてしまった椎間板は元の状態に戻る』といわれています。

腰痛ミドル世代以降の男性に腰痛が多いのは、体重が増加して椎間板への負担が大きくなるから…、そして姿勢悪化が原因だともいわれています。

体重割合


ここで人が横になったときの体圧図を見てください。腰部には体重の44%、胸部には体重の33%もの力が加わっています。ごく普通の寝具に寝ていると徐々に腰部分が凹んできてしまうのは明白です。特に体重が増加するほど、腰部の44%は大きな数値になります。

体重60Kgだった男性が70Kgになると、腰部が敷きふとんにかかる力は26.4Kgから30.8Kgに…。もし100Kgの体重になれば44.0Kgもの重力が敷きふとんの一部にかかります。

当然、体重の増加にともなって敷きふとんの腰部分の凹みは早くなります。

寝姿勢 やわらか


腰が沈み込んでいる状態ではスムーズな寝返りができません。ヨイショっと腰を持ち上げる必要があります。このときに目が覚めたりすると睡眠を妨げることになります。

それだけではありません。実はこのような腰が沈み込んだ姿勢は椎間板への負担がとても大きい姿勢です。腰が沈み込んでいる姿勢とは前屈みになっている姿勢です。拡大した椎骨と椎間板の図をもう一度見てください。前屈みになるということは、図の左側部分の椎間板にギュッと圧力がかかかりつぶれている状態です。

さきほども椎間板は変形して姿勢をかえる役割をしているといいましたよね。横になって寝ている時間は、本来は椎間板を元通りに回復する貴重な時間なのですが、腰部が凹んだ状態の睡眠姿勢では椎間板に圧力をかけて続けていることになります。

身体を休息させて疲労回復するはずの睡眠時間ですが、腰部分が凹んだ寝具に寝ていると、寝れば寝るほど腰痛を引き起こしてしまいます

だからこそ!腰にお悩みのある方には、腰にやさしい敷きふとんやマットレスをおすすめします。

プリマレックス

腰部分が沈み込むことなく、身体の凹凸で生じる隙間をバランス良く支える素材。それがプリマレックスの中材です。ベッドマットレスの上においてもOK!畳やフローリングに直接敷いてもOK!

プリマレックス


プリマレックスノヴァは、一枚の中材で腰部分を硬めに仕上げたウェイトバランスタイプです。ショップではメーカー直送!としていますが、当店にはストックがありますので即発送することも出来ます。ただ大型荷物のため、佐川急便か福山通運での発送となりますのでご了解ください。

中材が三分割になったプリマレックスレイヤーもどうぞ!

山口県光市にあるアステールおかむらでは、美と健康に役立つ商品を厳選してご紹介しております。お近くにお住いの方はお気軽にお立ち寄りください。

【予告】3月5日(土)〜7日(月)マットレス体感フェア

ブレスエアーマットレスイメージ500


山口県光市にあるアステールおかむらでは、美と健康に役立つ商品を厳選してご紹介しております。お近くにお住いの方はお気軽にお立ち寄りください。

お使いのマットレスで快適に眠れていますか?

ベッドでお休みの皆さんに聞いてみます。いまお使いのマットレスは何年くらいお使いですか?そしてそのマットレスで快適に眠れていますか?

体重割合


実は人が横になったとき、腰部分に体重の44%、肩部分に体重の33%もの重さがかかっています。

寝姿勢 やわらか


そのため、それなりに耐久性のあるマットレスに寝ていた場合でも、腰部分・肩部分は凹んできます。マットレスのローテーションもされているでしょうが、15年〜20年以上も寝ていれば、おそらく腰部分のヘタリが生じているでしょう。気になる方は、ご自分のマットレスを一度じっくり点検してみて下さい。


腰部分が凹んだマットレスに寝ることは、カラダを休息させるべき睡眠時間に、余計な負担をかけていることになります。もっと極端な言い方をすれば、寝ている時間が腰痛の原因となってしまうことにもなりかねません。


腰痛という辛い症状が発生していない場合でも、何となく熟睡できない、グッスリ眠れない、疲れがとれない、といった症状もマットレスが原因で起こります。


どういうことかというと、腰部分が沈み込んでしまうと自然な寝返りを阻害してしまいます。マットレスが凹んでいるということは、スプリングの弾力性が失われているということです。


弾力性が悪くなったマットレスのスプリング・・・、そして沈み込んだ一番重たい腰部分・・・。そのようなマットレスで寝ていると、良い寝返りができません。


良い寝返りとは、カラダが自然に欲求する寝返りです。悪い寝返りとは、寝心地が悪くてじっとできずに不必要にカラダを動かす寝返りです。


同じ姿勢で寝続けていると、長時間にわたる局部的な圧迫が起きます。局部的な圧迫は血流を阻害します。血流は老廃物や栄養を運びますので、血流が阻害されるということは、疲労回復作業が滞るということになります。


分かりやすくいうと、良い寝返りができないマットレスでは、いくら寝ても疲れがとれません


結論です!マットレスには寿命があります!もしあなたが使っているマットレスの腰部分が凹んでいたり、弾力性が著しく失われていたり、購入後15〜20年以上経過しているならば、9月12日(土)〜9月14日(月)開催のマットレスお試し寝・体感フェアにお越しください。


国内販売実績ナンバーワンのフランスベッドが最新の技術で開発したブレスエアー内蔵マットレス65周年記念商品など、皆様の眠りの質を高めるベッド・マットレスを厳選してご紹介いたします。




マットレスに凹みのある方にも、凹みのない方にも、より良い眠りのために、ローズテクニーを併用されることをご提案しております。ローズテクニーは、カラダの内側をしっかり温めて、カラダの電位バランスを整える敷きふとんです。ぜひご一緒にどうぞ!

眠りの質を高めるフランスベッドのマットレス

昨日、フランスベッドの講習会をスタッフ全員で受けました。弊社でも長年に渡り、フランスベッドさんとお取引をしていますが、結構知らない内容も多く、睡眠に携わるものとして大変勉強になりました。その内容を少しご紹介します。


フランスベッドは『理想の眠りをいかにしてとっていくか?』をコンセプトにマットレスを開発している企業です。おそらく、誰もがフランスベッドという名称を聞かれたことがあるのではないでしょうか。ただ昨今では海外ベッドメーカーの名前ばかり注目されていますが、実はフランスベッドは国内ベッド販売実績NO,1なのです。それだけ安心して購入されているということですし、信頼の証だともいえます。


多くのメーカーがフレームとマットレスの生産を東南アジア等の海外拠点に依存して低価格製品を販売していますが、フランスベッドは国内一貫生産にこだわり続けています。ベッドとしての理想的な性能と耐久性を追求するために、詰め物からスプリング等のパーツ部材に至るまで、「安心」「安全」なものづくりに徹し、品質にこだわり続けいます。


そして、フランスベッドのフランスベッドたる所以が「高密度連続スプリングマットレス」にあります。


マットレスのスプリングを大きく分類すると、.椒鵐優襯好廛螢鵐亜↓▲櫂吋奪肇灰ぅ襯好廛螢鵐亜↓9睫度連続スプリング、に分類されます。それぞれ一長一短あるのでしょうが、アメリカの最大手スプリングメーカーから、日本国内における高密度連続スプリングの製造・販売許可を唯一受けているのがフランスベッドなのです。


つまり高密度連続スプリングマットレスを製造・販売できない国内他社メーカーは、別のスプリングに依存せざるをえない、ということです。


宣伝広告のうまさもあってか、ポケットコイルが何よりも優れたスプリング、という印象をお持ちの方も多いのではないでしょうか?実際、私自身も何となく「ポケットコイルの方がいいマットレスなのかな?」と認識していました。


ところが、耐久性能においては高密度連続スプリングマットレスの方が優れているのだと理解できました。

スプリングの種類

体重の一番負荷のかかる部分(腰部)の重さは、体重の約44%です。その重さを独立したコイルスプリングで支え続ける場合と、連続したスプリングで支える場合では、どちらがヘタリが早く生じるか?は一目瞭然です。やはり長く使う寝具ですので、耐久性能に優れたマットレスを選んでほしいですね。


次に日本独特の風土・気候に関してです。


日本は主要先進国の中でも、ずば抜けて高温多湿気候の国です。当然、寝具には通気性の良い素材が求められます。ムシムシ、ジメジメしていると寝苦しいのはもちろん、寝具そのものもカビが生じたり、早く劣化してきます。ベッドのマットレスも通気性の良いものが望ましいでしょう。


ポケットコイルスプリングはひとつひとつの独立したコイルスプリングを布状の生地で包み込んでいます。一方、高密度連続スプリングはスプリング内部に通気を妨げるものがないので通気性は抜群です。つまり、通気性抜群の高密度連続スプリングマットレスは日本の高温多湿な気候に適したマットレスだといえます。


そして、一番大事なことは寝心地です。マットレスが硬すぎても良くありませんが、柔らかすぎて、背中とお尻の部分が落ち込みW字になるのはもっと良くありません。睡眠姿勢が悪いまま寝ていると、腰痛の原因になることもあります。


カラダの各部分からの圧力を程よく分散して、腰部分を落ち込ませず、自然な寝返りができる適度な硬さと弾力、そんなマットレスが理想です。フランスベッドの高密度連続スプリングマットレスは、まさに質の良い眠りを実現するためのマットレスといえます。


フランスベッドの高密度連続スプリングマットレスは、‖儺彑に優れ、通気性抜群、E度な反発で寝返り支援、のマットレスといえます。


もちろん、体型やお好みに応じて、様々なタイプのマットレスがあります。アステールおかむらでは、9/12〜9/14の3日間、そんなフランスベッドのマットレス体感フェアを開催します。より寝返り性能を高めた、ブレスエアー・エクストラ内臓タイプのマットレスも体感できます。詳しい内容はチラシ表チラシ裏をご覧ください。皆様の御来店をお待ちしております。


高反発マットレスのプリマレックス敷き入荷!

プリマレックス入荷

健康な毎日のためには質の良い眠りが大切。特に腰痛などの症状でお悩みの方は使っている寝具を見直すことをおすすめします。カラダをバランス良く支える敷ふとん(マット)次第で症状が大きく変化することもあるからです。寝ているときの姿勢(寝姿勢)によっては、腰痛などの症状が悪化することも、改善することもあるようです。


多種多様な敷ふとんやマットレスが流通していますが、弾力性・耐久性に優れたE‐COREを中材にした敷ふとんといえば、この「プリマレックス」です。現在お使い敷ふとんやマットレスの上において使うオーバーレイタイプから、1枚で使える敷ふとんタイプなど用途に応じたラインナップがあります。


e-coreが優れている点

※ポリエチレン樹脂の絡み合い密度によって弾力性や耐久性は変化します。E-COREは糸の太さ、絡み合い密度などを自由自在に変化させることができるようになりました。そのため、より質の良い睡眠につなげることができます。


三次元網状構造体を中材にしたプリマレックスについてはコチラをご覧ください。お近くの方はアステールおかむらでプリマレックスの寝心地をお確かめ下さい。


高反発マットレス
プリマレックスで
あなたの眠りが変わる


本日入荷!三次元網状構造クッションのニュータイプ

本日すごい寝心地のいい敷ふとんが入荷しました。

どんな敷ふとんかといえば、いま大人気の三次元網状構造ポリエチレンクッションと縦方向にウェーブさせたポリエステルわたを組み合わせたものです。


フレッシュフィット60

三次元網状構造クッション

フレッシュフィット60

ポリエステルウェーブわた


実際の寝心地は?というと、『ソフトにカラダに接しているのにカラダ全体をしっかり支えてくれていて、寝返りがしやすく、カラダが宙に浮いている』ような感じです。伝えたいことが多すぎて表現がむつかしいのですが、はっきり一言でいえば、『気持ちいい寝心地の敷ふとん』です。

フレッシュフィット60

三次元網状構造クッション+ポリエステルウェーブわた


この2層構造のクッションがカラダの凹凸をそのまま受け止めます。素材は強い弾力を持っていますので、重さに応じた反発力で自然な寝返りがスムーズにできます。

フレッシュフィット中材ボール


この2層を側地に包み込み約6僂慮みでカラダをしっかりと支えてくれます。そして毎日の布団の上げ下げをされる主婦のみなさまにうれしいポイントは、とっても軽いことです。厚さが6僂發△詆澆佞箸鵑筌泪奪肇譽垢老觜修塀杜未あるものですが、この敷ふとんは中材重量がわずか4.6kgしかありません。
(もちろん、軽さだけで選べばもっと軽い敷ふとんやマットレスもありますが、これだけの寝心地を持ったもので4.6kgしかないというのは結構すごいことだと思います。)

フレッシュフィット60


そしてこの敷ふとんをおすすめしたい一番のポイント、それはご提供価格です。

現在、各寝具メーカーが様々な高機能敷ふとんを発売していますが、機能の上昇とともに価格もかなり上昇しています。そのため、「いいのは分かるけど、ちょっと価格がねぇ・・・」といわれる方も多いです。もちろんこの敷ふとんも決してお安くはありません。けれども、この機能で、この素材で、この寝心地で、38,000円+税は決してお高くないと思います。

最後になりますが、いまの寝心地にご不満の方、腰が痛いなぁという方、もっと熟睡したい方、疲れがとれにくくてお悩みの方、どうぞ当店の敷ふとんをお試し寝しにご来店下さい。


ローズフレッシュフィット60 ¥38,000+税

※只今、ご注文予約受付中です。

腰痛、椎間板、姿勢、そして敷ふとんのお話

前回までのおさらいです。腰痛には様々な原因がありますので一概にはいえませんが、腰痛でお悩みの方は、まず日常生活での姿勢と就寝時の寝姿勢に注意を向けてみて下さい。悪い姿勢を長時間とっていませんか?いつも猫背姿勢になっていませんか?そして就寝時、椎間板への負担を軽減し、回復できるような寝姿勢になっていますか?そのためにはカラダにやさしい敷ふとん素材が必要になってきます。

やわらかすぎる敷ふとん素材や凹んでしまった敷ふとん素材では、カラダがV字になってしまいますので腰(椎間板)への負担は大きくなります。当然、カラダにやさしい敷ふとん素材ではありません。

かたすぎる敷ふとん素材は、圧迫痛をおこす可能性もありますし、筋肉を十分に休息させることも難しくなります。そのため、こちらもカラダにやさしい敷ふとん素材ではありません。

それではどんな敷ふとんが良いのでしょうか?

当店おすすめの高反発素材(三次元網状構造体)は『点で押すとやわらかく、面でおすとかたい』という特長があります。親指と人差し指ではさみ、ちょっと力を加えると指と指がくっつくくらいやわらかいのですが、両手の手のひらではさみ、精一杯力を加えてもほとんど凹みません。

私たちが横になって寝ている状態を横から見ると、私たちのカラダは点と面が組み合わさった曲線を描いています。凸部分を「点」としてみれば、肩部分は直径が大きな「点」、おしり部分は直径が中くらいの「点」、かかと部分は直径が小さい「点」となります。これらの部分はほどよく沈み込み体圧を分散します。

そして「点」以外の部分はほとんど凹まず、しっかりと支えます。
点と面

この沈み込み具合が「ほどよく」というのが重要です。沈み込みすぎてV字姿勢になっては椎間板に負担をかけてしまいます。直立時の背骨ラインが保てている状態のまま、凸部分だけが沈み込めることが大切なのです。

illust2275部からの重力から解放されることで椎間板にかかる負担を軽減すだけでなく、背骨ラインも歪曲されないため椎間板に余分な圧力もかかりません。とても腰にやさしい敷ふとん素材といえます。

ウレタン系素材とは違い、構造的に通気性に優れていますので蒸れません。ダニの好む環境(高温・多湿・エサがある)ではありませんので、衛生面でもとてもおすすめします。

当店おすすめ、腰にやさしい敷ふとんはコチラからご覧下さい!

腰痛、椎間板、姿勢、そして敷ふとんのお話

前回は姿勢別の腰への負担度についてお話しました。さらに日中の活動時間に圧力を受けて薄くなってしまった椎間板を回復させるのは、横になって7時間以上寝ることだとお話しました。けれども寝ているときの姿勢によっては、逆に椎間板に負担をかけてしまうということもお話しました。

今回はいよいよ本題に入ります。

カラダの各部にかかる
体重の割合

体重割合

私たちが横になって寝ているとき、それぞれのパーツには異なる体圧がかかります。年齢や体型によって微妙に異なってきますが、人間工学的には一番重たい部分が「腰部」で44%、次に重たいのが「胸部」で33%、「脚部」が15%、「頭部(頚部)」が8%となります。つまり寝ている状態では胸部と腰部だけで体重の約80%を支えていることになります。

長年使ったマットレスや敷ふとんを見てもらえば一目瞭然、腰(おしり)部分が凹んでいませんか?こまめにローテーションをしている方はそこまで目立たないかもしれませんが、ほとんどの方のマットレスや敷ふとんは凹んでいるはずです。

どんなふとんがいい?
やわらかめ?かため?

敷ふとんのかたさ タイトル

寝姿勢 やわらか
やわらかすぎる敷ふとんの寝姿勢


一時期ブームとなった低反発素材などのやわらかすぎる敷ふとんは、重さに応じて凹んでいきます。当然一番重たい部分が一番凹みますので、〈腰が沈んだ仰向け寝〉になり腰(特に椎間板)の負担が大きくなります

またやわらかすぎる敷ふとんではありませんが、綿わたの敷ふとんや羊毛混固わた敷ふとんなど全体が均一のかたさの敷ふとんは徐々に腰部分がヘタってきます。積年使用によっていったん凹んでしまった中素材は元には戻りません。腰部分が凹んだ敷ふとんに寝続けていると、こちらも〈腰が沈んだ仰向け寝〉になりますので、寝ている時間にもかかわらず腰への負担が大きくなります。そのため、腰部分が凹んだ敷ふとん素材ややわらかすぎる敷ふとん素材はおすすめできません。

寝姿勢かため
かたすぎる敷ふとんの寝姿勢


それならかたい敷ふとん素材ではどうでしょうか?押入れの中で下の方に置かれていた綿わたの敷ふとんなど、全体がヘタってしまったいわゆる「せんべいふとん」や畳ベッドなどかなりかたい寝心地ですよね。これらかための敷ふとん素材は、寝姿勢としては悪くありません。背筋をピーンと伸ばした直立時と同じ姿勢で寝ることが出来ますので、腰への負担は大きくありません。

けれども、カラダの重さの約80%を肩(胸部)とおしり(腰部)で一晩中支え続けますので、朝起きたときに肩とおしりに圧迫痛を感じる可能性があります。さらにかたすぎる敷ふとんでは、腰のくびれた部分に隙間が出来ますので、この部分の筋肉が一晩中緊張状態のためリラックス出来ません。筋肉を休息させることも睡眠の大きな役割ですので、こちらもマイナス要因といえそうです。

(いよいよ最終章です)
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