睡眠と認知症

ベータ・アミロイド(アミロイドβ)という言葉を聞いたことがありますか?


わたしはつい数日前に初めて耳にした言葉です。どうも、ある健康番組で、脳が活動したときに生まれる老廃物・アミロイドβ、通称“脳のゴミ”として紹介されたようで、この話をスタッフより聞きました。


そしてこのベータ・アミロイドの蓄積がアルツハイマー発症の引き金なんだそうです。


ベータ・アミロイド…怖いですね。


そしてこのベータ・アミロイドは睡眠時間をしっかりとることで脳から洗い流してくれるそうです。


睡眠時間は脳にとって大事な“クリーニングタイム”。適切な睡眠時間を確保して、脳をお掃除する時間を確保することが大切だとのことです。


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睡眠時間は大切なクリーニングタイム.PDF



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