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正しい眠り方

“睡眠は脳を守る”

友野なお氏の著書『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』を読んでみました。その中でとても印象に残った言葉が、「睡眠は脳を守る」というフレーズです。睡眠にたずさわる仕事をしているので、分かってはいますが、睡眠の大切さを表現したとても力強いメッセージです。

睡眠がしっかりとれない状態だと、ほろ酔い気分で仕事をしているようなものです。ほろ酔い状態で重要な案件を検討したとして、本当に的確な判断が下せるでしょうか?とても難しいことだと思います。

単純なケアレスミスをしてしまうあなた…睡眠はしっかりとれていますか?

車を運転していてマイクロスリープが発生しているあなた…質の良い睡眠がとれていますか?

ちょっとした睡眠不足は大したことない、と思われがちです。一日や二日くらい睡眠時間を削っても大丈夫!と思っているあなた…いますぐ何かが起きるわけではありません。けれども、睡眠不足は、ボクシングのボディブローのように少しずつ蓄積していきます。それが積み重なってくると大きな病のリスクを大きくしてしまいます。

がん・心筋梗塞など命に関わる病…、うつ・自律神経失調症など心の病…、できることならなりたくない認知症…。睡眠不足が積み重なるとそれらのリスクが高まるといわれています。

睡眠負債


でも安心して下さい!睡眠時間の確保が難しいあなたでも、睡眠のクオリティを上げることで、それらのリスクが減少するといわれています。

睡眠負債について
知りたいあなた

睡眠のクオリティを
もっと上げたいあなた

アステールおかむらでは、京都西川より講師を招いて睡眠講習&快眠体験会を開催します!テーマは「あなたの健康と睡眠負債」です。講習会とは書きましたが、かたぐるしいものではなく、数名での和気あいあいとしたお話会です。

日本は睡眠教育が遅れているといわれています。眠りにたずさわる仕事をしている私たちは、皆さんの睡眠のお悩みについてもっと向き合って、『眠りとはどういったものなのか?』、『どうすれば、もっと良い睡眠をとれるか?』など、睡眠の啓蒙活動に積極的に取り組みたいと思っています。

どうぞ、お気軽にご来店のうえ、睡眠力アップのヒントに気付いてください。

睡眠教育

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