光市の専門店 ASTER BLOG

山口県光市に店舗を持つ1949年創業の専門店。快適な眠りのためのふとん、時をこえて輝くジュエリー、健康維持に役立つ商品など…。厳選したこだわりの商品をアステールブログで詳しくご紹介しますね。

脳のクリーニングタイム

脳のエネルギー消費ってどのくらいか知っていますか?

今日もASETR BLOG(アステーブログ)をご覧いただきありがとうございます。

脳


人間の身体のうち、頭部の重量は身体全体の約8%です。体重が50Kgの方なら約4kgが頭部の重量ということです。


そして脳の重量は、頭部の4分の1。体重50Kgの方なら約1Kgが脳の重量ということです。つまり身体の約2%しか脳の重量はありません。


けれども、脳のエネルギー消費量は、安静時であっても身体全体で消費するエネルギーの18%もあるそうです。


分かりやすく例えてみましょう。100人の子どもがいたとして100個のパンを準備していました。ところが、2人の子どもだけで18個のパンを食べてしまった!ということです。ちなみに活動時ではなく、ごく普通のときの出来事です。すごくよく食べる子どもですよね。


安静時でも、そんなにエネルギーを消費する脳です。頭を使った仕事って疲れるわけですね!


パソコンでもフル稼働していると熱くなってきて放熱しなければいけません。脳も同じで、たくさんエネルギーを使って脳が疲労したなら、休息させてあげないといけません。


筋肉疲労と脳疲労の大きな違いは、『筋肉は安静にしていればある程度の回復ができるけれども、脳疲労の回復には睡眠以外に方法がない』ということです。


安静時にも、脳はめまぐるしく活動していますから。(意識していなくても脳は身体の各部に指令を出しています)


そのようなことを知ってしまうと、睡眠は本当に大切な時間だということが理解できますよね!


あなたも睡眠について学んでみませんか?


アステールおかむらでは、京都西川より講師を招いて睡眠講習&快眠体験会を開催します!テーマは「あなたの健康と睡眠負債」です。講習会とは書きましたが、かたぐるしいものではなく、数名での和気あいあいとしたお話会です。


日本は睡眠教育が遅れているといわれています。眠りにたずさわる仕事をしている私たちは、皆さんの睡眠のお悩みについてもっと向き合って、『眠りとはどういったものなのか?』、『どうすれば、もっと良い睡眠をとれるか?』など、睡眠の啓蒙活動に積極的に取り組みたいと思っています。


どうぞ、お気軽にご来店のうえ、睡眠力アップのヒントに気付いてください。

睡眠教育

WEB申込みボタン


電話申し込み

↓↓↓↓↓


0833−71−0736
営業時間 9:00〜18:00
定休日 第2・第4日曜日

眠りをかえて
人生を豊かにしよう

認知症のリスクを軽減するために

睡眠と認知症

ベータ・アミロイド(アミロイドβ)という言葉を聞いたことがありますか?


わたしはつい数日前に初めて耳にした言葉です。どうも、ある健康番組で、脳が活動したときに生まれる老廃物・アミロイドβ、通称“脳のゴミ”として紹介されたようで、この話をスタッフより聞きました。


そしてこのベータ・アミロイドの蓄積がアルツハイマー発症の引き金なんだそうです。


ベータ・アミロイド…怖いですね。


そしてこのベータ・アミロイドは睡眠時間をしっかりとることで脳から洗い流してくれるそうです。


睡眠時間は脳にとって大事な“クリーニングタイム”。適切な睡眠時間を確保して、脳をお掃除する時間を確保することが大切だとのことです。


PDFアイコン
睡眠時間は大切なクリーニングタイム.PDF



あなたは
ぐっすりと
眠っていますか?

朝には疲れがとれて
すっきりと
目覚めていますか?


ぐっすり眠れていない…、疲れがとれていない…、朝の目覚めが悪い…、という方は6月10日(土)に開催する健康講習会に参加して下さい!

健康講習会開催

WEB予約も受付しています!
↓↓↓↓↓クリック↓↓↓↓↓
健康講習会WEB予約

アステールおかむら
推奨寝具
↓↓↓↓↓
ローズテクニー
+
プリマレックス

当店にご来店されて寝心地を体感ください
あなたの眠りがかわります


山口県光市にあるアステールおかむらでは、美と健康に役立つ商品を厳選してご紹介しております。お近くにお住いの方はお気軽にお立ち寄りください。

フェイスブック

アステールおかむら
公式Facebook
プロフィール

アステール

ブログ記事検索
タグクラウド