眠りプロデュース★ ASTER BLOG

山口県光市のアステールおかむらは、全ての人に笑顔あふれる毎日を送ってほしいという理念から、美と健康に役立つ商品を提供しています。

睡眠

蒸し暑いからこそ!××を掛けて眠りましょう!

今日もアステールブログをご覧いただきありがとうございます。

これからの季節、ジメジメと熱帯夜でだんだんと寝苦しくなり、睡眠の質が低下しやすくなります。

寝苦しさの原因として室温の高さもありますが、一番の要因は『高湿度』による不快感です。

昨年の東京オリンピックの際、アフリカなどの熱帯地域から来日したアスリートがインタビューに答えていました。「日本の蒸し暑さは体力を消耗するし、とても耐え切れない…。」と。熱帯地域で暮らす人にとっても、日本の高湿度は厳しい環境なのだと思い知らされました。

睡眠のお話に戻りますが、あなたは蒸し暑いからと何も掛けずに寝ていませんか?タオルケットや肌掛けふとんがあると、余計に寝苦しさを感じてしまうから…と。


でも知っていますか?

ある天然素材のふとんなら
掛けて眠った方が
高湿度による不快感を軽減します

ある天然素材とは…
麻(あさ)です


40代以上の方なら記憶に残っているかもしれませんが、夏休みにおじいちゃんやおばあちゃんの家に泊まりに行ったとき、蚊帳(かや)が釣ってあって、蚊帳の中に入ると何となくひんやりとした空気だったことを…。

蚊帳


最近は麻を使用していないレーヨン製やナイロン製の蚊帳もあるようですが、本来の蚊帳は麻でつくられていました。昔の日本人は、高湿度の夏でも麻によって過ごしやすくなることを知っていたのでしょうね。

麻の特長


もう一度、睡眠のお話に戻ります。蒸し暑いから何も掛けずにいると、空気中の高湿度により不快指数は上昇します。ジメジメによって寝苦しくなります。

蒸し暑いからこそ!
麻(あさ)を掛けて
心地よく眠りましょう!


麻の特長である「ひんやり感」「熱伝導率の高さ」「水分の吸湿性・放湿性」でとても気持ちよく眠れます。

当店推奨!麻の肌掛け!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓


側生地は近江ちぢみに織り上げた「麻100%」で、中綿には「洗える麻わた100%」を300g充填しています。お値段はそれなりにしますが、この麻ふとんを掛けて眠ると、蒸し暑さから解放されて気持ちよく眠れます。

今年の夏対策は、麻ふとんで乗り切ってください。


0833−71−0736
営業時間 9:00〜18:00

脳のエネルギー消費

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脳


人間の身体のうち、頭部の重量は身体全体の約8%です。体重が50Kgの方なら約4kgが頭部の重量ということです。


そして脳の重量は、頭部の4分の1。体重50Kgの方なら約1Kgが脳の重量ということです。つまり身体の約2%しか脳の重量はありません。


けれども、脳のエネルギー消費量は、安静時であっても身体全体で消費するエネルギーの18%もあるそうです。


分かりやすく例えてみましょう。100人の子どもがいたとして100個のパンを準備していました。ところが、2人の子どもだけで18個のパンを食べてしまった!ということです。ちなみに活動時ではなく、ごく普通のときの出来事です。すごくよく食べる子どもですよね。


安静時でも、そんなにエネルギーを消費する脳です。頭を使った仕事って疲れるわけですね!


パソコンでもフル稼働していると熱くなってきて放熱しなければいけません。脳も同じで、たくさんエネルギーを使って脳が疲労したなら、休息させてあげないといけません。


筋肉疲労と脳疲労の大きな違いは、『筋肉は安静にしていればある程度の回復ができるけれども、脳疲労の回復には睡眠以外に方法がない』ということです。


安静時にも、脳はめまぐるしく活動していますから。(意識していなくても脳は身体の各部に指令を出しています)


そのようなことを知ってしまうと、睡眠は本当に大切な時間だということが理解できますよね!


あなたも睡眠について学んでみませんか?


アステールおかむらでは、京都西川より講師を招いて睡眠講習&快眠体験会を開催します!テーマは「あなたの健康と睡眠負債」です。講習会とは書きましたが、かたぐるしいものではなく、数名での和気あいあいとしたお話会です。


日本は睡眠教育が遅れているといわれています。眠りにたずさわる仕事をしている私たちは、皆さんの睡眠のお悩みについてもっと向き合って、『眠りとはどういったものなのか?』、『どうすれば、もっと良い睡眠をとれるか?』など、睡眠の啓蒙活動に積極的に取り組みたいと思っています。


どうぞ、お気軽にご来店のうえ、睡眠力アップのヒントに気付いてください。

睡眠教育

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定休日 第2・第4日曜日

眠りをかえて
人生を豊かにしよう

睡眠は脳を守る

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正しい眠り方

“睡眠は脳を守る”

友野なお氏の著書『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』を読んでみました。その中でとても印象に残った言葉が、「睡眠は脳を守る」というフレーズです。睡眠にたずさわる仕事をしているので、分かってはいますが、睡眠の大切さを表現したとても力強いメッセージです。

睡眠がしっかりとれない状態だと、ほろ酔い気分で仕事をしているようなものです。ほろ酔い状態で重要な案件を検討したとして、本当に的確な判断が下せるでしょうか?とても難しいことだと思います。

単純なケアレスミスをしてしまうあなた…睡眠はしっかりとれていますか?

車を運転していてマイクロスリープが発生しているあなた…質の良い睡眠がとれていますか?

ちょっとした睡眠不足は大したことない、と思われがちです。一日や二日くらい睡眠時間を削っても大丈夫!と思っているあなた…いますぐ何かが起きるわけではありません。けれども、睡眠不足は、ボクシングのボディブローのように少しずつ蓄積していきます。それが積み重なってくると大きな病のリスクを大きくしてしまいます。

がん・心筋梗塞など命に関わる病…、うつ・自律神経失調症など心の病…、できることならなりたくない認知症…。睡眠不足が積み重なるとそれらのリスクが高まるといわれています。

睡眠負債


でも安心して下さい!睡眠時間の確保が難しいあなたでも、睡眠のクオリティを上げることで、それらのリスクが減少するといわれています。

睡眠負債について
知りたいあなた

睡眠のクオリティを
もっと上げたいあなた

アステールおかむらでは、京都西川より講師を招いて睡眠講習&快眠体験会を開催します!テーマは「あなたの健康と睡眠負債」です。講習会とは書きましたが、かたぐるしいものではなく、数名での和気あいあいとしたお話会です。

日本は睡眠教育が遅れているといわれています。眠りにたずさわる仕事をしている私たちは、皆さんの睡眠のお悩みについてもっと向き合って、『眠りとはどういったものなのか?』、『どうすれば、もっと良い睡眠をとれるか?』など、睡眠の啓蒙活動に積極的に取り組みたいと思っています。

どうぞ、お気軽にご来店のうえ、睡眠力アップのヒントに気付いてください。

睡眠教育

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営業時間 9:00〜18:00
定休日 第2・第4日曜日

眠りをかえて
人生を豊かにしよう

睡眠には力がある


睡眠には
目覚めている時間を
左右する
大きな力がある


すごい言葉だと思いませんか?

この言葉は「スリープ・レボリューション」という書籍でアリアナ・ハフィントンが述べている言葉です。睡眠に関わる仕事をする人間として、とても誇らしく、そしてとても嬉しく思います。

よく眠ることが出来れば、より良い仕事が出来る!より良いプレゼンが出来る!アイデアが浮かぶ!落ち着いた対応が出来る!良い睡眠は、間違いなく、仕事の成果を高めることでしょう。

アスリートの方なら、ぐっすり眠ることで、限界まで頑張った練習の成果を存分に発揮出来るでしょう。女優やモデルの方なら、質の良い睡眠をとることで、より美しい肌ツヤで私たちを魅了してくれるでしょう。

睡眠は目覚めている時間を左右する大きな力があるのです!

著者のアリアナ・ハフィントンは言います。「人生には仕事や生産性よりはるかに多くのものがあることにきっと気づくだろう。だから仕事目当てに始めればいい。そして人生を豊かにするために続けていけばいい。」と。

人生の豊かさを体験するためにも、睡眠革命(スリープ・レボリューション)のボタンを押してみませんか?

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